Mindfulness o atención plena
¿QUÉ ÉS EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA?
El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente, sin valorarlo ni juzgarlo. Las claves a tener en cuenta durante la práctica del “mindfulness” son:
[if !supportLists][endif]Atender a lo que ocurre en el presente
[if !supportLists] [endif]No comparar el estado actual con un ideal
[if !supportLists] [endif]No juzgar lo que se observa
[if !supportLists] [endif]Aceptar que la experiencia no es permanente
Se está aplicando con éxito en distintas situaciones como la ansiedad, estrés, depresión, dolor crónico, hábitos alimenticios, hábitos saludables, etc. Más allá de una técnica, implica una forma de ver la vida desde el aquí y ahora, sin juzgar, con conciencia plena. Constituye una herramienta muy útil en procesos de cambio como es un proceso de coaching o Programación Neurolingüística.
Gracias por leernos.
Espera más artículos sobre este tema.
Guardar
Guardar